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9 rue Grand-pré

1201 Genève, Suisse

info@urbanshapestudio.com

+41225357849

Cours du Lundi au Dimanche

de 07h à 22h

Vacances :

Noêl 23.12 au 05.01

et été 3 semaines

Copyright - Urban Shape

DESCRIPTIFS DES COURS

- Pole Dance -

Vos gains grâce à la pole dance : assouplissement, renforcement, confiance en soi, coordination, mémoire corporelle

Types de cours :

Pole dance

Pole choré

Heels on pole

Inversion

Power Pole

Pole Kids (8-12 ans)

Niveaux :

Pole dance 1 : Niveau initiation et débutant

Venez à ce cours pour apprendre la base

Pole dance 2 : Débutant, inversions de base

Pole dance 3 : Intermédiaire.

Lorsque vous maîtrisez les inversions de base

Pole dance 4 : Avancé

Pole dance 2-4 : Apprentissage de mouvements à difficulté variable, dès bons débutants

 

 

 

 

N.B. Si vous n'êtes pas sûrs de votre niveau, demandez conseil à vos professeurs.

De quoi vous aurez besoin :

Pole dance :

- un short 

- pieds nus ou chaussettes

Heels on pole :

- Talons

- Genouillères

- Short et/ou leggins (selon la choré)

Pensez à venir toujours avec :

- une bouteille d'eau

- une serviette

N.B. Ne mettez pas de crème sur le corps avant de venir en cours de pole dance.

- Stretch & renfo -

Types de cours :

Barre au sol

Equilibre

Cardio core

Pilates

Yoga

Xtrem stretch

Niveaux :

Tous niveaux :

Nos cours de renforcement et assouplissement regroupent tous les niveaux. Si vous êtes débutant, faites le savoir à votre professeur, les exercices sont à difficulté modulable.

 

 

 

De quoi vous aurez besoin :

Tous les cours :

- habits confortables

Pensez à venir toujours avec :

- une bouteille d'eau

- une serviette

Vos gains grâce au stretch et la renfo : Apprendre à connaître son corps, renforcement des muscles profonds, assouplissement en passif et actif, outil important en com

- arts aeriens -

Types de cours :

Cercle aérien

Tissu aérien

Cube aérien

Niveaux :

Tous niveaux :

Nos cours aériens regroupent tous les niveaux. Si vous êtes débutant, faites le savoir à votre professeur.

 

 

 

De quoi vous aurez besoin :

Pour les cours :

- un leggings

- un haut à manches longues

- pieds nus ou en chaussettes

Pensez à venir toujours avec :

- une bouteille d'eau

- une serviette

N.B. Ne mettez pas de crème sur le corps avant de venir en cours.

Vos gains grâce aux aériens : Travail dans les airs, centre de gravité, maîtrise du vertige, fluidité du mouvement

- Stretch & renfo -

Types de cours :

Barre au sol

Equilibre

Cardio core

Pilates

Yoga

Xtrem stretch

Niveaux :

Tous niveaux :

Nos cours de renforcement et assouplissement regroupent tous les niveaux. Si vous êtes débutant, faites le savoir à votre professeur, les exercices sont à difficulté modulable.

 

 

 

De quoi vous aurez besoin :

Tous les cours :

- habits confortables

Pensez à venir toujours avec :

- une bouteille d'eau

- une serviette

Vos gains grâce au stretch et la renfo : Apprendre à connaître son corps, renforcement des muscles profonds, assouplissement en passif et actif, outil important en com

- danse -

Types de cours :

Contemporain

Chair Dance

Floorwork

Niveaux :

Tous niveaux :

Nous avons 2 niveaux de contemporain : débutant et moyen.

Les autres cours sont tous les niveaux.

Si vous êtes débutant, faites le savoir à votre professeur, les exercices sont à difficulté modulable.

De quoi vous aurez besoin :

Tous les cours :

- habits confortables

- chaussettes

Pensez à venir toujours avec :

- une bouteille d'eau

- une serviette

Vos gains grâce à la danse : Beauté du geste, lignes, mémoire, cardio, coordination

xtrem stretch