- Pole Dance -

Vos gains grâce à la pole dance : assouplissement, renforcement, confiance en soi, coordination, mémoire corporelle

Types de cours :

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Pole dance

Pole choré

Heels on pole

Inversion

Power Pole

Pole Kids (8-12 ans)

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Niveaux :

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Pole dance 1 : Niveau initiation et débutant

Venez à ce cours pour apprendre la base

Pole dance 2 : Débutant, inversions de base

Pole dance 3 : Intermédiaire.

Lorsque vous maîtrisez les inversions de base

Pole dance 4 : Avancé

Pole dance 2-4 : Apprentissage de mouvements à difficulté variable, dès bons débutants

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N.B. Si vous n'êtes pas sûrs de votre niveau, demandez conseil à vos professeurs.

De quoi vous aurez besoin :

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Pole dance :

- un short 

- pieds nus ou chaussettes

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Heels on pole :

- Talons

- Genouillères

- Short et/ou leggins (selon la choré)

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Pensez à venir toujours avec :

- une bouteille d'eau

- une serviette

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N.B. Ne mettez pas de crème sur le corps avant de venir en cours de pole dance.

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- Stretch & renfo -

Types de cours :

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Barre au sol

Equilibre

Cardio core

Pilates

Yoga

Xtrem stretch

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Niveaux :

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Tous niveaux :

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Nos cours de renforcement et assouplissement regroupent tous les niveaux. Si vous êtes débutant, faites le savoir à votre professeur, les exercices sont à difficulté modulable.

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De quoi vous aurez besoin :

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Tous les cours :

- habits confortables

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Pensez à venir toujours avec :

- une bouteille d'eau

- une serviette

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Vos gains grâce au stretch et la renfo : Apprendre à connaître son corps, renforcement des muscles profonds, assouplissement en passif et actif, outil important en com

- arts aeriens -

Types de cours :

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Cercle aérien

Tissu aérien

Cube aérien

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Niveaux :

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Tous niveaux :

​

Nos cours aériens regroupent tous les niveaux. Si vous êtes débutant, faites le savoir à votre professeur.

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De quoi vous aurez besoin :

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Pour les cours :

- un leggings

- un haut à manches longues

- pieds nus ou en chaussettes

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Pensez à venir toujours avec :

- une bouteille d'eau

- une serviette

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N.B. Ne mettez pas de crème sur le corps avant de venir en cours.

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Vos gains grâce aux aériens : Travail dans les airs, centre de gravité, maîtrise du vertige, fluidité du mouvement

- danse -

Types de cours :

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Contemporain

Chair Dance

Floorwork

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Niveaux :

​

Tous niveaux :

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Nous avons 2 niveaux de contemporain : débutant et moyen.

Les autres cours sont tous les niveaux.

Si vous êtes débutant, faites le savoir à votre professeur, les exercices sont à difficulté modulable.

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De quoi vous aurez besoin :

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Tous les cours :

- habits confortables

- chaussettes

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Pensez à venir toujours avec :

- une bouteille d'eau

- une serviette

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Vos gains grâce à la danse : Beauté du geste, lignes, mémoire, cardio, coordination