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Chaque élève évolue à son propre rythme. Nous avons toutes et tous nos forces et nos faiblesses : certains mouvements avancés peuvent sembler faciles, tandis que certaines figures de niveau débutant demandent davantage de temps. C'est tout à fait normal.

L'objectif n'est pas de réussir une seule figure spectaculaire, mais de construire des bases solides et d'être à l'aise avec l'ensemble des compétences de chaque niveau. 

Les niveaux correspondent à une maîtrise globale, et non à une seule figure.
Ce n'est pas parce que tu réussis un mouvement d'un niveau supérieur que tu es automatiquement prête à changer de groupe. Nous regardons avant tout ta technique, ton contrôle, ta régularité, ta compréhension des mouvements et ta capacité à évoluer en toute sécurité.
Si tu hésites, demande toujours conseil à ta professeure : elle saura t'orienter vers le cours qui favorisera le mieux ta progression.

NIVEAU 1

Les cours adaptés 

Pole Initiation (1)
2 créneaux par semaine + 1 workshop par mois.
Un cours pour découvrir la pole dance et apprendre les bases progressivement


Pole Débutant (1-2)
Un mix entre initiation et débutant, avec des combos plus challengeants.
Accessible même si tu débutes ! Préviens simplement la professeure lors de ton premier cours afin qu’elle adapte les tricks et les combos à ton niveau.

Ton niveau

Tu découvres la pole dance 
Tu apprends progressivement : 
- les premiers spins 

- les montées de base 
- les différents grips 
- les transitions simples 
- les premières figures de pole

Tu peux également rejoindre les cours de
Pole All Levels, en prévenant simplement la professeure en début de cours.


Les cours de Pole Chorée et Heels on Pole sont réservés aux personnes qui ont déjà suivi quelques cours de pole dance.
 
 

NIVEAU 2

Les cours adaptés 


Pole Débutant (1-2)
Parfait pour renforcer tes bases et travailler les figures des deux côtés

Pole Pré-Inter (2-3)
Un cours plus challengeant pour continuer à progresser.
Pour y accéder, il est préférable de maîtriser ton V des deux côtés avec force et contrôle


Pole All Levels 
 

Ton niveau

Tu as déjà tes premières bases en pole dance
Tu travailles maintenant : 
- ton V des 2 côtés, avec un maximum de contrôle 

- Inside et Outside leg des 2 côtés 
- les montées en spin 
- des enchaînements simples mais en endurance

Objectif : Renforcer tes bases et progresser sans brûler les étapes 
 

NIVEAU 3

Les cours adaptés 

Pole Pré-Inter (2-3)
Pour revoir tes bases tranquillement, mais surtout travailler ton autre côté

Pole Inter (3-4)
Le cours adapté à ton niveau où tu pourras être créatif et utiliser tous ta talents 

Pole Inter-Avancé (3-4-5)
Le cours challengeant pour toi, mais où tu pourras découvrir de nouvelles transitions 

Pole All Levels

Ton niveau

Tu es une.e pole danseuse confirmé.e.
Tu maîtrises notamment :
- les inversions du bas (V), en force et avec contrôle

- les inversions du haut 
- le Shoulder Mount et le Reiko du bas 
- les principales figures du niveau 2 

Tu travailles des combos plus longs et créatifs

Objectif : développer ton contrôle, ta fluidité et la qualité de ton exécution.

 

NIVEAU 4

Les cours adaptés 

Pole Inter (3-4)
Presque trop facile ce cours pour toi, mais tu pourras travailler ta fluidité, tes lignes, la précision 

Pole Inter-Avancé (3-4-5)
Le cours challengeant pour toi, mais où tu pourras découvrir de nouvelles transitions 

Pole All Levels

Ton niveau

La pole dance c'est ton dada, et tu es bien à l'aise 
Tu travailles maintenant : 
- des figures avancées + des combos technique

- les Deadlift
- la fluidité, la force et la souplesse

Objectif : devenir une sportive complète, capable de s'adapter à différents styles.

NIVEAU 5

Les cours adaptés 


Pole Inter-Avancé (3-4-5)
Si tu réussis tout, tu sais que maintenant c'est à toi de donner des cours :) 

Pole All Levels

Ton niveau

Une pro de la pole dance Tu maîtrises les fondamentaux ainsi que les figures avancées.
Tu recherches :
- une exécution précise + de créativité
- de la puissance

- des transitions complexes & combos exigeants.

Objectif : tu repousses tes limites !

Chez nous

Chez nous

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🌙✨ Onirique – Le spectacle des 10 ans d’Urban Shape ✨🌙

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01:31
Urban Shape présentation vidéo, pole dance and dance

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00:28
✨ Spectacle Onirique – un voyage inoubliable ✨

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01:31
Stretching écrasement facial + Split

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39:39
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