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NIVEAUX
Chaque élève évolue à son propre rythme. Nous avons toutes et tous nos forces et nos faiblesses : certains mouvements avancés peuvent sembler faciles, tandis que certaines figures de niveau débutant demandent davantage de temps. C'est tout à fait normal.
L'objectif n'est pas de réussir une seule figure spectaculaire, mais de construire des bases solides et d'être à l'aise avec l'ensemble des compétences de chaque niveau.
Les niveaux correspondent à une maîtrise globale, et non à une seule figure.
Ce n'est pas parce que tu réussis un mouvement d'un niveau supérieur que tu es automatiquement prête à changer de groupe. Nous regardons avant tout ta technique, ton contrôle, ta régularité, ta compréhension des mouvements et ta capacité à évoluer en toute sécurité.
Si tu hésites, demande toujours conseil à ta professeure : elle saura t'orienter vers le cours qui favorisera le mieux ta progression.
NIVEAU 1
Les cours adaptés
Pole Initiation (1)
2 créneaux par semaine + 1 workshop par mois.
Un cours pour découvrir la pole dance et apprendre les bases progressivement
Pole Débutant (1-2)
Un mix entre initiation et débutant, avec des combos plus challengeants.
Accessible même si tu débutes ! Préviens simplement la professeure lors de ton premier cours afin qu’elle adapte les tricks et les combos à ton niveau.
Ton niveau
Tu découvres la pole dance
Tu apprends progressivement :
- les premiers spins
- les montées de base
- les différents grips
- les transitions simples
- les premières figures de pole
Tu peux également rejoindre les cours de
Pole All Levels, en prévenant simplement la professeure en début de cours.
Les cours de Pole Chorée et Heels on Pole sont réservés aux personnes qui ont déjà suivi quelques cours de pole dance.
NIVEAU 2
Les cours adaptés
Pole Débutant (1-2)
Parfait pour renforcer tes bases et travailler les figures des deux côtés
Pole Pré-Inter (2-3)
Un cours plus challengeant pour continuer à progresser.
Pour y accéder, il est préférable de maîtriser ton V des deux côtés avec force et contrôle
Pole All Levels
Ton niveau
Tu as déjà tes premières bases en pole dance
Tu travailles maintenant :
- ton V des 2 côtés, avec un maximum de contrôle
- Inside et Outside leg des 2 côtés
- les montées en spin
- des enchaînements simples mais en endurance
Objectif : Renforcer tes bases et progresser sans brûler les étapes
NIVEAU 3
Les cours adaptés
Pole Pré-Inter (2-3)
Pour revoir tes bases tranquillement, mais surtout travailler ton autre côté
Pole Inter (3-4)
Le cours adapté à ton niveau où tu pourras être créatif et utiliser tous ta talents
Pole Inter-Avancé (3-4-5)
Le cours challengeant pour toi, mais où tu pourras découvrir de nouvelles transitions
Pole All Levels
Ton niveau
Tu es une.e pole danseuse confirmé.e.
Tu maîtrises notamment :
- les inversions du bas (V), en force et avec contrôle
- les inversions du haut
- le Shoulder Mount et le Reiko du bas
- les principales figures du niveau 2
Tu travailles des combos plus longs et créatifs
Objectif : développer ton contrôle, ta fluidité et la qualité de ton exécution.
NIVEAU 4
Les cours adaptés
Pole Inter (3-4)
Presque trop facile ce cours pour toi, mais tu pourras travailler ta fluidité, tes lignes, la précision
Pole Inter-Avancé (3-4-5)
Le cours challengeant pour toi, mais où tu pourras découvrir de nouvelles transitions
Pole All Levels
Ton niveau
La pole dance c'est ton dada, et tu es bien à l'aise
Tu travailles maintenant :
- des figures avancées + des combos technique
- les Deadlift
- la fluidité, la force et la souplesse
Objectif : devenir une sportive complète, capable de s'adapter à différents styles.
NIVEAU 5
Les cours adaptés
Pole Inter-Avancé (3-4-5)
Si tu réussis tout, tu sais que maintenant c'est à toi de donner des cours :)
Pole All Levels
Ton niveau
Une pro de la pole dance Tu maîtrises les fondamentaux ainsi que les figures avancées.
Tu recherches :
- une exécution précise + de créativité
- de la puissance
- des transitions complexes & combos exigeants.
Objectif : tu repousses tes limites !
Chez nous
Chez nous

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