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POLE DANCE

Types de cours

Pole dance
Pole chorégraphie
Heels on pole
Pole Kids (9-14 ans)

 

Niveaux 

Pole dance Débutant (1-2) 

Mélange de niveau initiation et débutant, parfait pour se lancer. Ce niveau construit de solides bases pour la suite. 
A mix of beginner and initiation levels, perfect for getting started. This level builds a solid foundation for the rest of your career.


Pole dance Intermédiaire (2-3) 

Apprentissage de  toutes les inversions avec des mouvements à difficulté variable. 
Recommandation : seulement lorsque tu maîtrise tous les points du niveau débutant 

Learn all the inversions with movements of varying difficulty. 
Recommendation: only when you've mastered all the points in the beginners' level.


Pole dance Inter-Avancé 2-3-4 

Figures en souplesse et force pour se challenger 
Recommandation :  être à l'aise dans les inversions en spin et statique 

Flexibility and strength figures to challenge yourself 
Recommendation: be comfortable with spin and static inversions.


Pole dance All Level 

Ce cours est ouvert à tous les niveaux de pole. La mixité permet de revoir les bases et s'adapter à chaque personne.
Recommandation : Avoir pris 3-5 cours de pole dance débutant 

This class is open to all pole levels. The mix of students allows us to review the basics and adapt to each individual.
Recommendation: Have taken 3-5 beginner pole dance classes.


N.B. Si vous n'êtes pas sûrs de votre niveau, demandez conseil à vos professeurs.
If you are not sure of your level, ask your teachers for advice.


Competition training

PACA, POLE THEATRE IPSF, POSA, PSO...
Tu souhaites te challenger et participer à la prochaine compétition de pole dance ? Nous t'accompagnons sur ton parcours et le jour de ta performance. 
Tous les samedis, de 16h à 18H, pour tous les niveaux. 

Would you like to challenge yourself and take part in the next pole dance competition? We'll be with you all the way and on the day of your performance. 
Every Saturday, from 4pm to 6pm, for all levels.

De quoi vous aurez besoin /
What you will need


Pole dance 
- un short 
- pieds nus ou chaussettes 


Heels on pole 
- Talons
- Genouillères
- Short et/ou leggins (selon la chorégraphie)


Pensez à venir toujours avec 
- une bouteille d'eau
- une serviette

⚠️ Ne mettez pas de crème sur le corps avant de venir en cours de pole dance
⚠️Do not put cream on the body before coming to pole dance class.

Vos gains grâce à la pole dance 
Assouplissement, renforcement, confiance en soi, coordination, mémoire corporelle


 

STRETCH

Types de cours 

Barre au sol
Equilibre
Stretching

Niveaux 

Tous niveaux 
Nos cours de renforcement et assouplissement regroupent tous les niveaux. Si vous êtes débutant, faites le savoir à votre professeur, les exercices sont à difficulté modulable.

All levels 
Our strengthening and easing courses include all levels. If you are a beginner, let your teacher know, the exercises are modular difficulty.

De quoi vous aurez besoin / What you will need

Tous les cours 
- habits confortables

Pensez à venir toujours avec 
- une bouteille d'eau
- une serviette

ARTS AERIENS 

Types de cours 

Cercle aérien
Tissu aérien
Cube aérien

 

Tous niveaux 
Nos cours aériens regroupent tous les niveaux. Si vous êtes débutant, faites le savoir à votre professeur.

All levels 
Our air courses include all levels. If you are a beginner, let your teacher know.
 

De quoi vous aurez besoin 

Pour les cours
- un leggings
- un haut à manches longues
- pieds nus ou en chaussettes


Pensez à venir toujours avec 
- une bouteille d'eau
- une serviette

⚠️ Ne mettez pas de crème sur le corps avant de venir en cours de pole dance
⚠️Do not put cream on the body before coming to pole dance class.

Vos gains grâce aux arts aériens 
Travail dans les airs, centre de gravité, maîtrise du vertige, fluidité du mouvement

DANSE

Types de cours 

Expériemental 
Chair Dance
Heels Dance

Niveaux 

Tous niveaux 
Nos cours aériens regroupent tous les niveaux. Si vous êtes débutant, faites le savoir à votre professeur.

All levels 
Our air courses include all levels. If you are a beginner, let your teacher know.

De quoi vous aurez besoin 

Tous les cours 
- habits confortables
- chaussettes


Pensez à venir toujours avec 
- une bouteille d'eau
- une serviette

Cours

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