- Pole Dance -
Types de cours :
Pole dance
Pole choré
Heels on pole
Inversion
Power Pole
Pole Kids (8-12 ans)
Niveaux :
Pole dance 1 : Niveau initiation et débutant
Venez à ce cours pour apprendre la base
Pole dance 2 : Débutant, inversions de base
Pole dance 3 : Intermédiaire.
Lorsque vous maîtrisez les inversions de base
Pole dance 4 : Avancé
Pole dance 2-4 : Apprentissage de mouvements à difficulté variable, dès bons débutants
N.B. Si vous n'êtes pas sûrs de votre niveau, demandez conseil à vos professeurs.
De quoi vous aurez besoin :
Pole dance :
- un short
- pieds nus ou chaussettes
Heels on pole :
- Talons
- Genouillères
- Short et/ou leggins (selon la choré)
Pensez à venir toujours avec :
- une bouteille d'eau
- une serviette
N.B. Ne mettez pas de crème sur le corps avant de venir en cours de pole dance.
Vos gains grâce à la pole dance : assouplissement, renforcement, confiance en soi, coordination, mémoire corporelle
Les cours de la formation progressive agréés SPSF sont chaque semaine les :
Lundi pole dance 3-4 : 19h45-20h30
Jeudi pole dance 2-4: 20h30-21h45
Ces cours ont pour but d’atteindre les 10 niveaux d’évolution avec un suivi hebdomadaire, et potentiellement s’inscrire au championnat Suisse.
- Stretch -
Types de cours :
Barre au sol
Equilibre
Pilates
Yoga
Xtrem stretch
Niveaux :
Tous niveaux :
Nos cours de renforcement et assouplissement regroupent tous les niveaux. Si vous êtes débutant, faites le savoir à votre professeur, les exercices sont à difficulté modulable.
De quoi vous aurez besoin :
Tous les cours :
- habits confortables
Pensez à venir toujours avec :
- une bouteille d'eau
- une serviette
Les cours de la formation progressive agréés SPSF sont chaque semaine les :
Lundi pole dance 3-4 : 19h45-20h30
Jeudi pole dance 2-4: 20h30-21h45
Ces cours ont pour but d’atteindre les 10 niveaux d’évolution avec un suivi hebdomadaire, et potentiellement s’inscrire au championnat Suisse.
- arts aeriens -
Types de cours :
Cercle aérien
Tissu aérien
Cube aérien
Niveaux :
Tous niveaux :
Nos cours aériens regroupent tous les niveaux. Si vous êtes débutant, faites le savoir à votre professeur.
De quoi vous aurez besoin :
Pour les cours :
- un leggings
- un haut à manches longues
- pieds nus ou en chaussettes
Pensez à venir toujours avec :
- une bouteille d'eau
- une serviette
N.B. Ne mettez pas de crème sur le corps avant de venir en cours.
Vos gains grâce aux aériens : Travail dans les airs, centre de gravité, maîtrise du vertige, fluidité du mouvement
Types de cours :
Barre au sol
Equilibre
Niveaux :
Tous niveaux :
Nos cours de renforcement et assouplissement regroupent tous les niveaux. Si vous êtes débutant, faites le savoir à votre professeur, les exercices sont à difficulté modulable.
De quoi vous aurez besoin :
Tous les cours :
- habits confortables
Pensez à venir toujours avec :
- une bouteille d'eau
- une serviette
- danse -
Types de cours :
Contemporain
Chair Dance
Floorwork
Niveaux :
Tous niveaux :
Nous avons 2 niveaux de contemporain : débutant et moyen.
Les autres cours sont tous les niveaux.
Si vous êtes débutant, faites le savoir à votre professeur, les exercices sont à difficulté modulable.
De quoi vous aurez besoin :
Tous les cours :
- habits confortables
- chaussettes
Pensez à venir toujours avec :
- une bouteille d'eau
- une serviette
Les cours de la formation progressive agréés SPSF sont chaque semaine les :
Lundi pole dance 3-4 : 19h45-20h30
Jeudi pole dance 2-4: 20h30-21h45
Ces cours ont pour but d’atteindre les 10 niveaux d’évolution avec un suivi hebdomadaire, et potentiellement s’inscrire au championnat Suisse.
